Hábitos.

Construir una rutina, puede parecer imposible y francamente es un reto real, que a veces tenemos que afrontar de maneras creativas.

He aprendido que los hábitos están fuertemente relacionados con nuestra identidad, y que más allá de eso, moldean nuestro futuro -a que no sabes cuál fue mi última lectura-.

En este sentido, una de las cosas en las que -creo- he trabajado de mejor manera este año, justamente han sido mis hábitos, verás, para 2025 me propuse entre muchas cosas, formar un ritual -que para fines prácticos vamos a explicar como una serie de hábitos que nos conectan con nuestro yo más exitoso- y creo que lo he logrado.

La forma en la que empecé fue siempre considerando un resultado sostenible, es decir, empecé integrando un hábito a la vez a mi rutina, una vez que ya era natural para mi hacer las cosas, iba integrando uno nuevo.

En enero, lo primero que quise mejorar fue ser más constante con mis entrenamientos de yoga, así que comencé a realizarlo 3 veces por semana. Estas tres veces, eventualmente se convirtieron en cuatro, luego en 5 y finalmente en 6 por semana.

Una vez que el yoga era natural en mis días, decidí que quería comenzar a integrar la lectura, por lo que al principio solo comenzaba a incluirla en mi ritual de desconexión nocturna, y sin ser drástica, leía hasta que mi mente ya no estaba procesando la lectura, es decir, era consciente de mi cuerpo, y de sus señales.

Creo que la manera más sostenible de construir un hábito, no es a través de la disciplina como tal, sino de la flexibilidad. Con esto no me refiero a que dejes de hacer tus hábitos si en ese día en particular no tienes ganas, sino que, si hacías 30 minutos de yoga y tu cuerpo -por alguna razón- no puede cumplirlo, haz solo 5, pero cumple con tu hábito.

Hace apenas unos días me di cuenta que tengo una rutina que nunca pensé que tendría, y todo fue a base de esta pequeña técnica que te comparto hoy.

¿Te suena suficientemente sencillo? ¿Te parece si lo intentamos ambas?

Cuéntame en comentarios, ¿qué hábito trabajarás este mes? 

-Adri